Tratamentul tendinozei gleznei


Tendonul lui Ahile este cel mai puternic si cel mai mare tendonului din organism.

Tendinita: simptome, prevenţie şi tratament

Prin contractia lui se produce flexia plantara a piciorului, deci este foarte important in timpul mersului si mai ales alergatului. Cei care practica sporturi care implica schimbari bruste de directie, porniri si opriri repetate, au un risc mai mare de a dezvolta tendinita achileana.

Aceste sporturi includ tenis, squash, fotbal si baschet.

ENTORSĂ de GLEZNĂ -- Fractură de Gleznă -- Dureri de Gleznă -- Primele zile

Un singur incident poate provoca o inflamatie sau, mai frecvent, miscarile stresante, de amplitudine mai mare decat cea fiziologica pot duce la tendinita. Leziunile apar, mai frecvent, dupa o perioada de inactivitate, atunci cd tendonul este rigid si inflexibil.

Femeile care frecvent poarta pantofi cu toc alt sunt, de asemenea, predispuse sa dezvolte o tendinita, pentru ca tocul inalt are de fapt efectul de scurtare a tendonului lui Ahile.

Aceasta inseamna ca, atunci cand poarta pantofi cu toc mai plat, tendonul este intins, suprasolicitat si in felul acesta apar inflamatia si durerea. Persoanele sedentare care se apuca tratamentul tendinozei gleznei un sport cu risc crescut, sau incep brusc activitatea fizica intensa sunt, de asemenea, predispuse sa dezvolte o tendinita achileana. Simptome Durerea debuteaza gradual si se resimte la nivelul zonei posterioare a gleznei sau gambei. Daca este lasata netratata, iar activitatea care a cauzat durerea este continuata, atunci simptomele se accentueaza.

Cum se pune diagnosticul de tendinită ?

Simptome concrete: durere zona lui Ahile timpul sau dupa activitate fizica, ulterior durerea apare in repaus, este continua si foarte intensa umflaturi jurul tendonului durere atunci cd megeti pe jos sau alergati, mai tratamentul tendinozei gleznei pe un teren ascendent, in panta. In multe cazuri, un tratament simplu, efectuat la domiciliu poate inlatura problema, iar in cazurile mai severe sau lunga durata, este nevoie de tratament de specialitate. Daca durerea persista dupa cateva zile de tratament conservator, cereti sfatul medicului pentru a evita un prejudiciu mai serios.

Repausul fizic este cea mai importanta masura de tratament pentru tendinita.

Formular de căutare

A continua activitatea folosind tendonul inflamat poate duce la agravarea problemei. Kinetoterapia se incepe dupa perioada de repaus de 24 - 48 de ore, prin miscari de flexie si extensie la nivelul gleznei, pentru a intinde tendonul achilean. Nu va recomandam repausul mai mare 48 de ore, pentru a evita retractiile si atrofiile musculare, redoarea articulara.

Tratamentul R. Glezna trebuie bandajata cu o fasa elastica, nu foarte strans, peste care se aplica gheata zile.

Care este tratamentul şi cât durează până la vindecare

Anti-inflamatoarele ajuta la reducerea inflamatiei, durerii si edemului local. Fizioterapia si infiltratiile locale cu Kenalog: au efect rapid, scurtand foarte mult perioada de recuperare.

Aceasta afectiune reprezinta inflamatia tendonului lui Ahile. In ceea ce priveste acest tendon, putem spune ca este unul drintre cele mai lungi tendoane din corpul uman si este de la calcai pana la musculatura gambei.

Infiltratiile se efectueaza impreuna cu un anestezic local. Alte metode de tratament, cum ar fi: imobilizarea gipsata, pot fi necesare in cazurile mai severe sau recurente, sau chiar o interventie tratamentul tendinozei gleznei pentru a repara un tendon deteriorat, in ultima instanta.

Aceste tratamente vor semna o recuperare mai lunga. Exercitii Toate exercitiile trebuie efectuate fara durere sau streching excesiv la nivelul zonei accidentate. Urmatoarele exercitii cu Theraband pot fi efectuate o data sau tratamentul tendinozei gleznei doua ori pe zi, sub atenta monitorizare a kinetoterapeutului dumneavoastra.

Tendinita Achilliană: ce este și cum se manifestă

Flexia plantara Cu benzi elastice ancorate in jurul piciorului, executati o miscare similara celei de apasare a pedalei de acceleratie. Repetati de 30 de ori.

dureri ascuțite în articulațiile șoldului

Dorsiflexia gleznei Cu ajutorul benzilor elastice ancorate de un obiect dur, retrageti-ve degetele spre genunchi, repetand miscarea de 30 de ori. Eversiunea gleznei Cu benzi elastice ancorate in jurul picioarelor, miscati-va piciorul accidentat in exterior.

Inversiunea gleznei Incrucisati-va picioarele, cu piciorul sanatos dedesubt, dupa care, cu ajutorul benzilor elastice, miscati-va glezna spre interior, repetand aceasta miscare de 30 de ori. Program de streching si intarire Puteti avansa la urmatorul program de streching dupa saptamani, daca nu mai resimtiti dureri.

Puteti efectua zilnic aceste exercitii, cel mai favorabil moment pentru streching fiind la sfarsitul perioadei de exercitii descris mai sus.

Tendinita achileana

Streching al gambei Mentineti calcaiul drept pe podea, genunchiul fiind in extensie mxima. Aplecati-va inainte la nivelul coapselor, mainile sustinand greutatea dumneavoastra. Atunci cand simtiti o intindere usoara la nivelul portiunii posterioare a gambei si a genunchiului, mentineti aceasta pozitie pentru secunde, timp de repetari.

Streching pe placa de inclinare Ca o alternativa la strechingul gambei, folositi o placa de lemn pe care o veti pozitiona pe o carte pentru a rezulta un unghi de de grade. Stati cu spatele lipit pe peretele, cu genunchii in extensie, si mentineti o intindere usoara la nivelul gambei pentru minute. Streching in dorsiflexie Stand in picioare cu ambii genunchi indoiti si cu piciorul suferind in fata, aplecati-va usor inainte, indoind genunchii si mentinand calcaiul si piciorul pe planul podelei.

Ce este tendinita?

Streching-ul va fi resimtit la nivelul gleznei, in apropierea calcaiului sau tratamentul tendinozei gleznei fata acesteia. Mentineti pozitia pentru secunde si repetati de ori. Ridicari pe varfuri Stati cu fata la o masa, avand mainile pe aceasta pentru echilibru si suport.

Genunchii vor fi in extensie maxima. Contractati cvadricepsul si mentineti genunchiul in extensie maxima.

toate bolile articulațiilor genunchiului

Ridicati-va pe varfuri, mentinand in acelasi timp genunchii in extensie maxima. Mentineti aceasta pozitie pentru o secunda, apoi reveniti la pozitia de start. Repetati de de ori. Dupa o luna, va puteti ridica pe degetele ambelor picioare si reveni la pozitia de start doar cu picorul accidentat.

La luni, tratamentul tendinozei gleznei musculatura astfel incat sa va ridicati doar pe piciorul accidentat. Echilibrul intr-un singur picior Incercati sa va mentineti echilibrul doar in piciorul accidentat. Atunci cand va puteti mentine echilibrul fara probleme, puteti efectua acest exercitiu cu ochii inchisi sau in timp ce kinetoterapeutul va arunca o minge.

Cauzele ce pot determina tendinită sunt multiple:

Executati acest exercitiu pentru 5 minute. Clinica Centrokinetic dispune de unul dintre cele mai performate tratamentul tendinozei gleznei de recuperare din Bucuresti, avand o echipa de kinetoterapeuti foarte experimentata, avand o experienta de peste 15 ani.

Echipa noastra medicala a lucrat cu nenumarati sportivi de performanta, ajutandu-i sa revina in sportul care i-a consacrat, fiind foarte apreciata de catre echipa nationala de rugby a Romaniei, de echipa de rugby CSA Steaua Bucuresti, de sportivii de la Absoluto, dar si de multi altii. Centrokinetic e locul in care vei gasi raspunsuri si solutii clare pentru problemele tale de motricitate.

Clinica dedicata afectiunilor osteoarticulare e impartita in urmatoarele departamente specializate: Ortopediedepartament compus dintr-o echipa de medici ortopezi extrem de experimentata, condusa de Dr. Andrei Ioan Bogdan, medic primar in ortopedie-traumatologie, cu activitate chirurgicala la  Spitalul de Ortopedie Medlife, specializat in traumatologia sportiva si in chirurgia gleznei si a piciorului.

Ortopedie pediatricaunde sunt tratate afectiunile sportive ale copiilor leziuni ligamentare si de meniscdeformarile coloanei scolioza, cifoza, hiperlordoza si cele ale picioarelor hallux valgus, hallux rigidus, picior var equin, picior plat valg, picior cav. Neurologie ,  ce dispune de un departament ultraperformant, unde sunt efectuate consultatii, electroencefalograme EEG si electromiografii EMG.

Recuperare medicala  pentru adulti si  copiidepartament specializat in recuperarea sportivilor de performanta, in afectiunile coloanei vertebrale, in recuperarea copiilor cu afectiuni neurologice si traumatice.

Experienta noastra este extrem de bogata, tratand peste de sportivi de performanta.

rănește articulațiile pelvine

Imagistica medicalaclinica fiind dotata cu ecograf si RMN, aparate performante dedicate afectiunilor musculoscheletale, si completata de o echipa experimentata de radiologi: Dr. Sorin Ghiea si Dr. Cosmin Pantu, specializati in imagistica musculo-scheletala. Afla noutatile urmarind conturile de  Facebook  si  YouTube  ale clinicii Centrokinetic. La Centrokinetic, cei mai buni medici si terapeuti iti stau la dispozitie pentru orice problema articulara sau musculo-scheletala, de la consultatia initiala si investigatii complete in cadrul clinicii, pana la tratament si recuperare medicala completa in afectiuni de coloana, traumatice sau post chirurgicale.